Diyetisyenler Uyardı: Sağlıklı Zayıflama İçin Bilinçli Yol Seçin
Son dönemlerde sosyal medyada hızla yayılan 'su diyeti', kısa sürede kilo vermek isteyenlerin ilgisini çekiyor.
Malatya Sağlık: Son dönemlerde sosyal medyada hızla yayılan 'su diyeti', kısa sürede kilo vermek isteyenlerin ilgisini çekiyor. Diyette, gün boyu sadece su tüketilerek beslenmenin sınırlandırılması öngörülüyor. Ancak uzmanlar, bu yöntemin sağlık açısından ciddi riskler taşıdığı konusunda uyarıyor.
Beslenme ve diyet uzmanları, su diyetinin vücudu gerekli besin öğelerinden mahrum bıraktığını ve uzun süreli uygulamanın metabolizma bozuklukları, kas kaybı, vitamin-mineral eksiklikleri ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Uzmanlara göre kısa sürede verilen kilolar da kalıcı olmuyor; diyetten sonra hızla geri alınabiliyor. Bunun yerine, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli su tüketimi ile sağlıklı bir kilo kontrolü sağlanabileceği vurgulanıyor.
Sağlık otoriteleri, özellikle gençler arasında trend haline gelen bu tür tek tip ve aşırı kısıtlayıcı diyetlerin uygulanmaması gerektiğini, kişiye özel beslenme programlarının doktor ve diyetisyen kontrolünde hazırlanmasının önem taşıdığını hatırlatıyor.