Dijital Tehlike Kapıda: Ekran Bağımlılığı Sağlığı Tehdit Ediyor
Uzmanlar, kontrolsüz dijital kullanımın göz sağlığından ruhsal dengeye, duruş bozukluğundan uyku problemlerine kadar birçok sağlık sorununu beraberinde getirdiği konusunda uyarıyor.
Malatya Detay (İbrahim YOLDAŞ) : Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve sosyal medya platformları hayatı kolaylaştırırken, bilinçsiz ve uzun süreli dijital kullanım ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, özellikle son yıllarda artan ekran bağımlılığının hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı tehdit ettiğine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, günde saatlerce ekrana bakmanın göz yorgunluğu, baş ağrısı, bulanık görme ve kuru göz sendromu gibi sorunlara yol açtığını belirtiyor. Özellikle mavi ışığa maruz kalmanın uyku düzenini bozduğu, bu durumun da uykusuzluk, dikkat dağınıklığı ve kronik yorgunluk gibi problemlere neden olduğu ifade ediliyor.
Dijital Duruş Bozukluğu Alarm Veriyor
Uzun süre cep telefonu ve bilgisayar kullanımı, boyun, omuz ve bel bölgesinde ciddi ağrılara yol açıyor. Uzmanlar, “text neck (dijital boyun)” olarak adlandırılan duruş bozukluğunun, omurga sağlığını olumsuz etkilediğini ve ilerleyen süreçte kalıcı kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına neden olabileceğini vurguluyor.
Ruh Sağlığı da Risk Altında
Dijital dünyanın yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yarattığına dikkat çekiliyor. Sosyal medya bağımlılığı, özellikle gençlerde anksiyete, depresyon, özgüven sorunları ve sosyal izolasyon gibi psikolojik problemlerin artmasına neden oluyor. Uzmanlar, sanal dünyada geçirilen sürenin artmasının gerçek sosyal ilişkileri zayıflattığını belirtiyor.
Çocuklar ve Gençler Daha Büyük Risk Altında
Uzman görüşlerine göre dijital tehlikeden en çok etkilenen grup çocuklar ve gençler. Erken yaşta yoğun ekran maruziyetinin dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü ve davranış bozukluklarına yol açabileceği ifade ediliyor. Ailelerin çocukların ekran sürelerini kontrol altında tutmasının büyük önem taşıdığı vurgulanıyor.
Uzmanlardan Dijital Detoks Çağrısı
Sağlık uzmanları, dijital dünyanın tamamen hayat dışına itilmesinin mümkün olmadığını ancak bilinçli kullanımın şart olduğunu belirtiyor. Ekran süresinin sınırlandırılması, düzenli mola verilmesi, mavi ışık filtrelerinin kullanılması ve günlük hayatta dijital detoks uygulamalarının yaygınlaştırılması öneriliyor.
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için teknolojinin kontrol eden değil, kontrol edilen bir araç haline getirilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Bakmadan Geçme
