Şeker Hastalığına Karşı Birlikte Mücadele Edelim
Doktorlar diyabet riskini azaltmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve ideal kilonun korunması gerektiğini belirtiyor.
Malatya Detay: Malatya İl Sağlık Müdürlüğü, artan şeker hastalığı (diyabet) vakalarına dikkat çekerek, bu kronik rahatsızlığa karşı alınması gereken önlemleri ve yapılabilecekleri bir haber metni ile duyurdu. Uzmanlar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi ve erken teşhisin, şeker hastalığının olası komplikasyonlarını önlemede hayati önem taşıdığını vurguladı.
Risk Faktörlerine Dikkat!
Haber metninde, şeker hastalığı için başlıca risk faktörleri arasında obezite, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, ailede diyabet öyküsü, ileri yaş ve bazı etnik kökenler sıralandı. Bu risk faktörlerinden bir veya birkaçına sahip olan bireylerin, düzenli olarak kan şekeri ölçümü yaptırması ve bir hekime danışması gerektiği belirtildi.
Sağlıklı Yaşam Şart!
Şeker hastalığına karşı alınabilecek en önemli önlemlerin başında sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek geliyor. İl Sağlık Müdürlüğü, şu önerilerde bulundu:
Dengeli Beslenme: İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve doymuş yağlardan uzak durularak, bol lifli gıdalar, meyve, sebze ve tam tahıllar içeren bir beslenme düzeni oluşturulmalı. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli aerobik egzersiz yapılması öneriliyor. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklet gibi aktiviteler tercih edilebilir.
İdeal Kilo: Fazla kiloların verilmesi, insülin direncini azaltarak kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.
Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınma: Bu zararlı alışkanlıklar, şeker hastalığı riskini artırmanın yanı sıra, hastalığın seyrini de olumsuz etkileyebilir.
Stres Yönetimi: Stresin kan şekeri üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Yoga, meditasyon veya hobilerle uğraşmak gibi stres yönetimi teknikleri uygulanabilir.
Erken Teşhis Hayat Kurtarır!
Şeker hastalığının erken evrelerinde belirtiler hafif olabilir veya hiç görülmeyebilir. Bu nedenle, risk grubunda olan bireylerin düzenli olarak kan şekeri ölçümü yaptırması büyük önem taşıyor. Erken teşhis, hastalığın ilerlemesini ve ciddi komplikasyonların (kalp damar hastalıkları, böbrek yetmezliği, sinir hasarı, göz sorunları vb.) gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Malatya İl Sağlık Müdürlüğü'nden Çağrı
Malatya İl Sağlık Müdürü, yaptığı açıklamada, "Şeker hastalığı günümüzde önemli bir halk sağlığı sorunudur. Ancak bilinçlenme, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli kontrollerle bu hastalığın etkilerini en aza indirmek mümkündür. Tüm Malatyalı hemşehrilerimizi, kendi sağlıklarına özen göstermeye ve bu konuda farkındalık oluşturmaya davet ediyoruz." ifadelerini kullandı.
İl Sağlık Müdürlüğü, şeker hastalığı hakkında daha fazla bilgi almak isteyen vatandaşların, aile hekimlerine veya ilgili sağlık kuruluşlarına başvurabileceğini de hatırlattı.
Bakmadan Geçme
