Uzman Biyolog Açıkladı: Oruç Hücre Yenilenmesini Destekliyor
Ramazan ayı öncesi orucun sağlık üzerindeki etkileri merak edilirken, Uzman Biyolog Meral Aslan doğru ve dengeli uygulanan orucun metabolizma, hücre yenilenmesi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini söyledi.
Malatya Detay: Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte “Oruç sağlığa faydalı mı?” sorusu yeniden gündeme geldi. Konuya ilişkin değerlendirmelerde bulunan Uzman Biyolog Meral Aslan, doğru ve dengeli uygulanan orucun bedenin doğal denge mekanizmalarını harekete geçiren önemli bir biyolojik süreç olduğunu ifade etti.
Metabolizma Yeniden Düzenleniyor
Oruç süresince metabolizmada önemli değişimlerin yaşandığını belirten Aslan, gün içerisinde sık beslenmenin insülin hormonunun sürekli yüksek kalmasına neden olduğunu ve bunun da yağ yakımını baskıladığını söyledi. Oruç sırasında ise insülin seviyesinin düştüğünü, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yağ depolarını kullanmaya başladığını ve karaciğerin keton üretimine geçtiğini kaydetti.
Bu süreçte metabolik esnekliğin arttığını belirten Aslan, kan şekeri dengesi açısından orucun önemli katkılar sağlayabileceğini dile getirdi.
Hücresel Temizlik Süreci Devreye Giriyor
Açlık dönemlerinde “otofaji” adı verilen hücresel yenilenme mekanizmasının aktif hale geldiğini ifade eden Aslan, hücrelerin hasarlı ve işlevini yitirmiş yapıları parçalayarak kendini yenilediğini söyledi.
Bu sürecin moleküler mekanizmasını ortaya koyan Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi’nin 2016 yılında Nobel Ödülü aldığını hatırlatan Aslan, orucun hücresel bakım sürecine katkı sağlayabileceğini vurguladı.
Enflamasyon ve Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri
Kontrollü açlık süreçlerinde kronik düşük düzeyli enflamasyonun azalabildiğine dikkat çeken Aslan, aynı zamanda sindirim sisteminin dinlendiğini, karaciğer üzerindeki yükün azaldığını ve bağırsak dengesinin toparlanma fırsatı bulduğunu belirtti.
Zihinsel Berraklık Sağlayabilir
Ketonların beyin için stabil bir enerji kaynağı olduğunu ifade eden Aslan, bu nedenle Ramazan ayında birçok kişinin zihinsel açıklık hissedebildiğini söyledi. Oruç tutmanın aynı zamanda irade kontrolünü güçlendirdiğini ve davranış disiplinini desteklediğini de sözlerine ekledi.
Uzmanlardan Önemli Uyarı
Oruç tutmanın sağlıklı bireyler için metabolik açıdan destekleyici olabileceğini belirten Aslan, diyabet, kronik hastalık, gebelik veya düzenli ilaç kullanımı gibi durumlarda mutlaka hekim kontrolü gerektiği uyarısında bulundu.
Bakmadan Geçme
